jem nie jem

mam sp 80 jem 30 min po treningu i przed snem Carbo bx po treningu gainer na serewatce przed treningiem 30 min Diete mam i wlasnie ta nadwyzka to ten gainer i carbo bo ich nie lupie w nietrenigowe. a bialeczka zawsze przed snem.

sory ze sie wpieprze do tematu lukas ale mam jedno pytanko własnie co do carbo... otoz jem codziennie około 250g płatków kukurydzianych (baaaarodzo mi smakuja) wiec dziennie musze dostarczyc 350g ww w diecie. wiec jezeli reszte ww dostarcze z owocow i innego zarcia no to chyba juz carbo nie musze kupowac no nie??? a no bo chcodzi mi o to ze [...]

Volcan~,Bro ja jem szynke drobiowa w szkole rzeciez jak nie ma mozliwosci innej to to chyba najlepsza alternatywa Owoc przed samym treningiem tez czasem zjem Pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-02-23 10:02:55

No spoko spoko dziekuje ale powiedzmy ze jem po bieganiu 100g platkow owsianych - 70g wegli. I z carbo 50 to by bylo chyba za duzo bo 120. W przerwie meidzy treningami z 70 bym pewnie wzial wiec to by dalo 190 a po treningu znowu 50 to 240 wiec za duzo TAK MI SIE WYDAJE bo ekspertem nie jestem wiec jezeli bym obcial rano 50g carbo to byloby 190 [...]

3.Myślę że odgrzewanie w mikrofali to też mit, obalony dawno :) Ja tam jak jestem w pracy czy cos to jem na zimno do tego ciepła herbata i jest okej nie odgrzewam chociaż mam mikrofalę. Jak wolisz, ciepły posiłek lepiej się będzie wchłaniał itp.

[...] wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Wrzucam tu bo nie moge edytiwac postu. Odpowiadam anubis: 2- Dokladnie tak 3- czym go zastąpić? 4- jem, staram sie wrzucac po 250g warzyw do posiłkow pelnowartosciowych 5- gainer wymieszany z woda, a ryz z mlekiem Przepraszam za to jak wyglada to wszystko ale mam tak stary [...]

sprawa wyglada tak ze zaraz po swietach (Za ok 10 dni) stratuje z cyklem masowym na stakach, wiec za te 10 dni msuze byc juz na normalnej nadwyzce aktualnie jem 2 g bialka, 4g wegli, 0,5 g tluszczu, ale nie cwicze, to jest mnmiej wiecej moje aktualne zapotrzebowanie bazowe

Ja cały czas to jem i mi się nie znudziło, jakieś 3 lata, parę razy w tygodniu.Ostatnio zrobiłem sobie tydzień przerwy i szybko wróciłem, bo tęskniłem.

[...] masa miesniowa i lepsza definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik jem duze ilosci jedzenia ale z przybraniem masy jest klopot. po tych trzech cyklach bylo po 10kg doprzodu ale nie po ok 2-3 mieisacach zostawalo moze 2-3 kg 13. STAN [...]

dieta jest, jem tyle ile mogę, trening 4 razy w tygodniu więc regeneracja też jest, i dużo czytałem o PH i każdy pisze o mocnej pompie na treningach, a ja pompe mam bardzo małą i to pewno po monohydracie i jabłczanie.. sporo kasy mnie kosztował cały ten cykl i zero efektów, nawet pół cm w łapce nie poszło

ja jem z treca multipacki i jest git :-) Nie ma tez co przesadzac bo witamin za duzo tez nie jest dobrze :-)

ważę 100 kg i jem dość obficie ale nie obżeram się,dlatego zastanawia mnie brak efektu.Przyznam że próbowałem tylko AAKG TRECA i moje doświadczeniem wiąże się tylko z tym produktem.Może inny podziała,może nie.Może jest to wina składu?

Nie mam żadnej diety, jem wszystko. Zależy mi na białku bo chcę zbudować większą masę mięśniową, co mogli byście mi polecić ?

tak pytam bo cwicze ostrym treningiem na sile i jem bardzo duzo bialka i wydaje mi sie ze rosne i to dosc szybko. w miesnie oczywiscie, tluszcz o dziwo sie nie zwieksza Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2012-12-30 22:27:06

jedyne co robie to jem duzo bialka, staram sie jesc mniej wegli ale nie licze. raz zjem wiecej raz mnie. to samo tluszcze. ogolnie mi chodzi o to czy jedząc po prostu dużo białka można konsekwentnie rosnąc?

Są dni że wysiłkiem jest dla mnie przejście z pokoju do kuchni.. Po prostu Taki brak sił.. Mija powoli 2tydzien dokładnie w niedzielę a mi bywa niedobrze i słabo.. Nie wiem czy wszyscy Tak mają czy ja za mało jem. Martwi mnie to

jem w miare zdrowo kcal na + to nie wiem co dalej jest zle ja nie jestem profesjonalista zeby jesc aby zdrowe rzeczy

Białko jest potrzebne i muisz je stosować może masz uczulenie na białko bo ja jem 3gr/kg od stycznia i nic nie mam. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

no dobra a jezeli chodzi o jedzenie/diete na mase to mam robic tak ze co jakies 3 godziny sobie cos jem i napycham zoladek na maxa? jak tylko sie da, ze mam sie czuc najedzony i syty bo to i tka sie spali na silowni i wtedy bede meic energie na trening i zeby te miesnie obie rosly tak? Tylko napewno nie beda to [...]

ja jem 6 dziennie od ponad roku, niedawno mialem badania i nic nie wykazały